膝に痛みがある参加者に四股を指導する際の適切な助言はどれか。

2026年5月12日

個人の体力や状態に合わせ、無理のない範囲で高さを調整させる。

四股で足を下ろす（踏む）際、最も意識すべき点はどれか。

腰割りをする際、膝が内側に入らないようにする理由は何か。