「蹲踞」を維持することで鍛えられる主な要素はどれか。

2026年5月12日

爪先立ちの姿勢を保つには足指の力と高度な平衡感覚が必要である。

「仕切り」の姿勢において、両拳を地面につける動作の意味は何か。

参加者が間違ったフォームで四股を踏んでいる際の修正方法は。