HOMELv003 腰痛予防のための「ドローイン」という運動は何を鍛えるものか。 2026年5月16日 お腹を凹ませる動作で深層筋の腹横筋を鍛え、腰を安定させます。 腰の筋肉を酷使した後に発生する痛みの主な原因はどれか。 車両運転中の腰痛対策として有効なのはどれか。