HOMELv023 トマトに含まれるリコピンの1日の摂取目安量として、推奨されるおおよその量はどれか。 2026年5月24日 リコピンは1日15mg(大きめのトマト約2個分)の摂取が健康維持に理想的とされる。 良質な「アスパラガス」を見分ける際、穂先の状態はどうあるべきか。 サツマイモに多く含まれ、コラーゲンの生成を助けるビタミンはどれか。