HOMELv015 レジスタンストレーニング開始初期(最初の数週間)の筋力向上の主な要因はどれか。 2026年3月5日 トレーニング初期の急激な筋力向上は、筋肥大よりも、運動単位の同期化や動員数増加、拮抗筋の抑制低減といった神経系の適応が支配的である。 HMB(β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸)のサプリメントとしての主な効果はどれか。 目標設定における「プロセス目標」の具体例はどれか。