スナッチのエクササイズ中、バーが膝を通過する瞬間に膝関節はどうなるべきか。

2026年3月17日

バーが膝を通過した後、股関節を伸展させながら膝をわずかに再屈曲させ、爆発的なセカンドプルに備える（ダブルニーベンド）。

線形ピリオダイゼーションと比較して、非線形（波状）ピリオダイゼーションの特徴はどれか。

除脂肪体重を維持しながら減量する場合、一般的に推奨される1週間の体重減少幅の上限は体重の何%か。