HOMELv026 柔軟性テスト「シット・アンド・リーチ（長座体前屈）」を行う際、最も避けるべき動作はどれか。 2026年3月17日 反動をつけると筋紡錘が伸張反射を起こし、筋肉が収縮して可動域が制限されたり、腰部を痛めたりするリスクがある。 筋収縮の際、アクチンフィラメントがミオシンフィラメント滑り込むことで短縮または消失するサルコメア内の領域はどれか。 筋力トレーニングの強度設定において、「強度」と「回数」の一般的な関係はどのようなものか。
