HOMELv009 運動強度が上がった際に利用されるエネルギー源が糖質へシフトする点はどれか。 2026年3月27日 ATを超えると乳酸が急増し、主なエネルギー源が脂質から糖質へ切り替わる。 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の理想的な摂取比率はどれか。 長距離移動を伴う遠征時、時差ボケ解消のために夕食で意識すべき栄養素はどれか。