多価不飽和脂肪酸である「n-3系脂肪酸」が多く含まれる食品はどれか。

2026年3月27日

サバやサンマなどの青魚には、抗炎症作用を持つEPAやDHAが豊富に含まれる。

水分補給における「自発的脱水」とはどのような状態か。

階級制競技の計量後の食事で、胃腸への負担を抑えつつ最優先すべきものはどれか。