「遅筋（赤筋）」の特徴として正しいものはどれか。

2026年3月27日

遅筋はミトコンドリアが多く酸素を利用する能力が高いため、持久力に優れている。

増量（バルクアップ）を目的とする場合、1日の総摂取エネルギーはどのような状態にすべきか。

寝る前の「プロテイン」摂取が推奨される場合、その主な目的はどれか。