コアトレーニングの主なターゲットとなる筋肉群はどれか。

2026年4月1日

体幹深層部（インナーマッスル）である腹横筋や多裂筋を鍛え、安定性を高める。

肉離れ（筋挫傷）の好発部位はどこか。

試合後の疲労回復を早めるための「ゴールデンタイム」は運動後どのくらいか。