試合後の疲労回復を早めるための「ゴールデンタイム」は運動後どのくらいか。

2026年4月1日

運動直後（30分以内）は栄養素の吸収率が高く、速やかな補給が回復を促進する。

コアトレーニングの主なターゲットとなる筋肉群はどれか。

イメージトレーニングにおいて、自分が動いている感覚を持つことを何というか。