HOMELv013 「食べる順番ダイエット」において、最初に食べるのが推奨されるものはどれか。 2026年4月2日 食物繊維を先に摂取することで、その後の糖質の吸収を穏やかにしインスリンの過剰分泌を抑える。 朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことで期待されるダイエット効果はどれか。 褐色脂肪細胞を活性化させるために効果的とされる方法はどれか。