脂肪燃焼効果が高いとされる「有酸素運動」の強度の目安はどれか。

2026年4月2日

ややきついと感じる程度の心拍数を維持することが、効率的な脂肪燃焼に繋がる。

オリーブオイルの主成分である一価不飽和脂肪酸はどれか。

停滞期が起こる主な原因とされる体の仕組みを何というか。