HOMELv015 リラックスした状態で、不安の低い場面から順に想像し、不安を克服していく手法は何か。 2026年4月14日 系統的脱感作法において、克服すべき場面を順序立てて整理した表を用いる。 相談者の「変わりたい」という気持ちと「変わりたくない」という気持ちの葛藤を何というか。 他者の視点に立ち、自分とは異なる信念を持っていることを理解する課題はどれか。