ラジオ体操第1の「胸を反らす運動」で、手首の角度はどうするか。

2026年4月14日

手首は無理に曲げず、指先まで自然に伸ばして胸を開く。

ラジオ体操第1の「腕を回す運動」で、腕はどこを通るように回すか。

「腕を振って脚をまげる伸ばす運動」で主に使われる下肢の筋肉は。