「体を横にまげる運動」でストレッチされる主な部位は。

2026年4月14日

脇腹から腰にかけての筋肉を伸ばすことで柔軟性を高める。

ラジオ体操第1の「体をねじる運動」で、足のかかとはどうするか。

初代ラジオ体操（1928年）のモデルとなった海外の体操は。