ラジオ体操第1の「体を前後にまげる運動」の前屈時、膝はどうするか。

2026年4月14日

膝を完全にロックせず、わずかに緩めることで腰への過度な負担を防ぐ。

ラジオ体操第2の「体をねじる運動」での拳の状態は。

「体を回す運動」で、最も大きく伸展される背中の筋肉は。