ラジオ体操第1の「体を回す運動」で、正面に来た時の手の位置は。

2026年4月14日

上体を深く倒し、指先が床をかすめるような低い位置を通すと効果が高い。

ラジオ体操第2の「腕を大きく回す運動」で、円を描く方向は。

「跳躍運動」で主に鍛えられるふくらはぎの筋肉は。