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睡眠健康指導士初級

「睡眠健康指導士初級」の記事一覧

アクティグラフ

2026年5月12日

2026年5月12日

2026年5月12日

2026年5月12日

2026年5月12日

睡眠不足が原因で、集中力や判断力が低下し、一瞬だけ眠ってしまう現象はどれか。

数秒間の短い睡眠が脳を保護するために強制的に起こる現象で、事故の原因となる。

2026年5月12日

「早起きは三文の徳」を科学的に見た場合、朝型生活のメリットはどれか。

多くの社会活動は朝から始まるため、朝型の方が時差のない安定した生活を送りやすい。

2026年5月12日

アレルギー対策として寝具を選ぶ際、重視すべき点はどれか。

ダニの侵入を防ぐ高密度な織りの生地や、洗濯可能な素材を選ぶことが有効である。

2026年5月12日

入眠を助けるアロマとして、一般的にリラックス効果が高いとされる香りはどれか。

ラベンダーの香りには副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果がある。

2026年5月12日

高齢者が「寝床で過ごす時間」を長くしすぎることで起こる弊害はどれか。

必要以上に長く寝床にいると、かえって睡眠が分断され、中途覚醒が増えてしまう。

2026年5月12日