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Lv001

「Lv001」の記事一覧

体内時計をリセットするために朝食で摂取すべき栄養素はどれか。

糖質とタンパク質を同時に摂ることで末梢時計のリセット効果が高まる。

2026年4月19日

浅い眠りで脳が活発に動いている状態を何と呼ぶか。

レム睡眠中は脳が動いて記憶の整理を行い体は弛緩している。

2026年4月19日

起床時に分泌が高まり活動の準備を整えるホルモンはどれか。

コルチゾールは起床前に分泌が増え血糖値を上げて活動に備える。

2026年4月19日

主時計をリセットするために最も重要な外部刺激はどれか。

太陽の光は視交叉上核に直接作用して主時計を24時間に調整する。

2026年4月19日

体内時計の主時計が存在する脳の部位はどれか。

視交叉上核は目から入った光の情報を受け取り全身の時計を統括する。

2026年4月19日

体内時計を整えるために最も効果的な運動のタイミングはどれか。

午前中の適度な運動は交感神経を刺激し体内時計のリズムを整える。

2026年4月19日

日中に太陽の光を浴びることで合成される心の安定に関わる物質はどれか。

セロトニンは日光を浴びることで分泌され精神の安定に寄与する。

2026年4月19日

朝食を摂ることでリセットされる体内時計はどれか。

末梢時計は内臓や筋肉に存在し食事による刺激でリセットされる。

2026年4月19日

人間の体内時計の周期はおよそ何時間か。

人間の体内時計は地球の自転よりも少し長い約25時間の周期で刻まれている。

2026年4月19日

眠気をもよおす睡眠ホルモンと呼ばれる物質はどれか。

メラトニンは夜間に分泌が活発になり自然な眠りを誘う作用がある。

2026年4月19日