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Lv004

「Lv004」の記事一覧

筋肉量が増加することで上昇する代謝の種類はどれか。

筋肉は安静時でもエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると基礎代謝量も向上する。

2026年4月2日

運動強度の単位であるMETsにおいて、安静時の状態は何METsとされるか。

METsは安静時を1としたとき、その何倍のエネルギーを消費するかを示す指標である。

2026年4月2日

脂肪を燃焼させる細胞内器官として最も重要なものはどれか。

ミトコンドリアは酸素を使って脂肪や糖からエネルギーを産生する「工場の炉」の役割を果たす。

2026年4月2日

無酸素運動の閾値を指し、これを超えると乳酸が急激に溜まり始めるポイントを何というか。

AT（無酸素性作業閾値）は有酸素運動から無酸素運動へ切り替わる境界の運動強度を指す。

2026年4月2日

運動後の過剰酸素消費（EPOC）により、運動後も代謝が高い状態を何と呼ぶか。

強度の高い運動後は酸素摂取量が高い状態が続き、脂肪燃焼が継続するアフターバーン効果が生じる。

2026年4月2日

骨格筋を構成する最小単位の構造を何と呼ぶか。

筋原線維の中にある筋節（サルコメア）が筋肉の収縮を行う最小の機能単位である。

2026年4月2日

遅筋繊維（赤筋）の特徴として正しいものはどれか。

遅筋繊維はミトコンドリアを多く含み、酸素を利用した持続的な運動に適している。

2026年4月2日

短距離走など強度の高い運動で主に使われるエネルギー系はどれか。

無酸素運動の一種である解糖系は、酸素を使わずに糖を分解して素早くATPを生成する。

2026年4月2日

最大心拍数を求める一般的な計算式（簡易法）はどれか。

一般的に最大心拍数は220から年齢を引いた数値を目安として算出する。

2026年4月2日

有酸素運動において主にエネルギー源として利用されるのはどれか。

有酸素運動では酸素を取り込みながら糖質と脂質を効率よく燃焼させてエネルギーを作る。

2026年4月2日