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Lv009

「Lv009」の記事一覧

アクティブガイド（プラス10）が推奨する追加の身体活動時間は毎日何分か。

今より毎日10分多く体を動かすことを目指すのが「プラス10」のコンセプトである。

2026年4月19日

光の「色温度」が高い（青白い）光が与える心理的影響はどれか。

色温度が高い光は交感神経を刺激し、脳を覚醒させて作業能率を高める効果がある。

2026年4月19日

アルコール依存症の初期症状として見られるものはどれか。

自分の意志で飲酒量や時間を制御できなくなることが、依存症の主要な兆候である。

2026年4月19日

強いストレスによる心身の反応として、消化管に現れる症状はどれか。

ストレスは自律神経を介して胃酸の過剰分泌や胃粘膜の血流低下を招き、胃痛などを引き起こす。

2026年4月19日

食後の急激な眠気を引き起こす、血糖値の乱高下現象を何というか。

糖質の多い食事で血糖値が急上昇し、その反動で急降下する際に強い眠気や倦怠感が生じる。

2026年4月19日

加齢とともに特に衰えやすい筋肉の部位はどこか。

加齢による筋肉減少（サルコペニア）は、主に大腿四頭筋などの下肢の筋肉から顕著に現れる。

2026年4月19日

激しい運動を急に止めると立ちくらみが起こる原因はどれか。

運動を急に止めると下半身の筋肉のポンプ作用が失われ、脳への血流が一時的に低下する。

2026年4月19日

「幸せホルモン」と呼ばれ、日光を浴びることで合成される神経伝達物質はどれか。

セロトニンは精神を安定させる働きがあり、日中の日光浴やリズム運動で分泌が促される。

2026年4月19日

体温リズムが夜間に低下することで得られる効果はどれか。

夜間に深部体温が下がることで、脳をクールダウンさせ、深い休息へと導く。

2026年4月19日

朝の光を浴びてからメラトニンが分泌され始めるまでにかかる時間はどれか。

朝の光刺激がタイマーとなり、約14から16時間後にメラトニンの分泌が再開される。

2026年4月19日