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Lv009

「Lv009」の記事一覧

睡眠中の「寝返り」の主な役割はどれか。

同じ姿勢による圧迫を防ぎ体温調節や血行促進を行う。

2026年4月19日

噛む回数を増やすことで活性化される脳内の物質はどれか。

咀嚼リズムはヒスタミンを介して満腹中枢を刺激し覚醒も促す。

2026年4月19日

末梢時計が脳の主時計とバラバラに動く現象を何と呼ぶか。

夜更かしや不規則な食生活により体内のリズムがバラバラになる。

2026年4月19日

ストレスマネジメントにおける「コーピング」とは何か。

自分に合ったストレス解消法をリストアップし実践すること。

2026年4月19日

ドーパミンの過剰な分泌が夜間に及ぼす影響はどれか。

快楽や意欲に関わるドーパミンは脳を覚醒状態にする。

2026年4月19日

夜間に明るい光を浴びた翌朝の体内時計はどうなるか。

夜の光刺激は体内時計を夜型（後ろ）にずらしてしまう。

2026年4月19日

ウォーキング中に意識すべき「リズム」の要素はどれか。

一定のリズムで運動を繰り返すことでセロトニンが活性化される。

2026年4月19日

金縛り現象（睡眠麻痺）が起こりやすいのはどのタイミングか。

脳が目覚めているのに体が動かないレム睡眠特有の状態。

2026年4月19日

朝食に味噌汁を飲むメリットとして適切なのはどれか。

温かい汁物は内臓温度を上げ末梢時計を効率よく動かす。

2026年4月19日

自由継続（フリーラン）状態とはどのような状況か。

光などの同調因子がない環境では体内時計本来の周期が現れる。

2026年4月19日