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Lv013

「Lv013」の記事一覧

夜22時以降の食事が太りやすいとされる、時計遺伝子の名称はどれか。

BMAL1は夜間に分泌が高まり、脂肪を蓄積させる酵素を活性化する働きを持つ。

2026年4月2日

ダイエット中の「チートデイ」の主な目的として正しいものはどれか。

低カロリー食による代謝の低下を防ぐため、あえて摂取カロリーを増やし飢餓状態ではないと脳に思わせる。

2026年4月2日

褐色脂肪細胞を活性化させるために効果的とされる方法はどれか。

温度刺激、特に寒冷刺激を与えることで、褐色脂肪細胞が熱を作ろうと活性化する。

2026年4月2日

朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことで期待されるダイエット効果はどれか。

起床後の水分補給は胃結腸反射を引き起こし、スムーズな排便を助ける。

2026年4月2日

「食べる順番ダイエット」において、最初に食べるのが推奨されるものはどれか。

食物繊維を先に摂取することで、その後の糖質の吸収を穏やかにしインスリンの過剰分泌を抑える。

2026年4月2日

ファスティング（断食）を行う際の主な目的とされる身体的効果はどれか。

一定期間食事を断つことで、消化器官を休ませ、代謝機能をリセットする効果が期待される。

2026年4月2日

「スロージョギング」を提唱した専門家が推奨するペースの目安はどれか。

笑顔で走れる「ニコニコペース」が、最も効率よく脂肪を燃焼できる強度とされる。

2026年4月2日

「レコーディングダイエット」が減量に有効な主な心理的理由はどれか。

食べたものをすべて記録することで、自分自身の食習慣の乱れを客観的に把握できる。

2026年4月2日

糖質制限ダイエットにおいて、エネルギー源として脂質から作られる物質はどれか。

糖質が枯渇した状態で脂肪が分解されると、代替エネルギーとして肝臓でケトン体が生成される。

2026年4月2日

いわゆる「置き換えダイエット」の最大のデメリットとして考えられるのはどれか。

食事の一部を製品に置き換える方法は、中止後の食事戻しでリバウンドしやすい傾向がある。

2026年4月2日