持久系アスリートが試合前の数日間、高脂肪食を摂取し、直前に高糖質食に戻す食事法の主な狙いはどれか（ファットローディングの変法）。

コンプレックストレーニングにおいて、高重量トレーニングの直後にプライオメトリクスを行うことでパフォーマンス向上を狙う生理学的現象はどれか。