テーパリング（ピーキング）において、パフォーマンスを最大化するために推奨される一般的な調整方法はどれか。

強度は維持して神経系の活性を保ちつつ、総負荷量（量や頻度）を減らすことで、フィットネスを落とさずに疲労を抜くのが効果的である。

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