「コントラストトレーニング」の実施方法として正しいものはどれか。

2026年3月13日

コントラストトレーニングは、高負荷によるPAP（活動後増強）効果を利用し、直後の軽負荷パワー運動の出力を高める手法である。

ストレスホルモンと呼ばれ、長時間運動や過度なトレーニングにより分泌が増加し、筋タンパク質の分解を促進するホルモンはどれか。

カフェイン摂取が持久系パフォーマンスを向上させるとされる主なメカニズムはどれか。