HOMELv011 ストレングス&コンディショニング施設の天井高として推奨される高さは最低でもどれくらいか。 2026年3月17日 頭上でのジャンプやリフティングを行うため、天井高は配管等を含めて3.6-4.2m(12-14フィート)あることが望ましい。 体重減少時の水分補給戦略として、運動で失った体重1kgあたりに摂取すべき水分の目安はどれか。 人体の運動面において、身体を左右に分ける面を何と呼ぶか。