HOMELv018 フリーウェイトエリアの床材として最も適しているのはどれか。 2026年3月17日 ゴム製マットは衝撃吸収性が高く、ウェイト落下時の騒音防止、床の保護、滑り止め効果があるため最適である。 筋グリコーゲンの回復を最大化するために、運動後できるだけ早いタイミングで摂取すべき栄養素の比率はどれか(炭水化物:タンパク質)。 慢性的なオーバートレーニングにより常に高値を示し、筋分解(異化)を促進するホルモンはどれか。