筋グリコーゲンの回復を最大化するために、運動後できるだけ早いタイミングで摂取すべき栄養素の比率はどれか（炭水化物：タンパク質）。

運動直後は、炭水化物とタンパク質を概ね3:1〜4:1の比率で摂取することで、グリコーゲン再合成と筋タンパク合成が相乗的に促進される。

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