レジスタンストレーニングにおける「2-for-2ルール」が適用された場合、次回トレーニングで増やす重量の目安（下半身）はどれか。

2026年3月17日

下半身種目などの大筋群を使用する場合、トレーニング負荷の増量は概ね4-7kg（10-15ポンド）程度が目安とされる。

高血圧症と診断される収縮期血圧/拡張期血圧の基準値（I度高血圧以上）は概ねどれか。

ベントオーバーロウで、上体が起き上がりすぎてしまうエラーの原因として考えられるのはどれか。