HOMELv022 ベンチプレスで「サムレスグリップ(親指を回さない握り)」が推奨されない主な理由は何か。 2026年3月17日 サムレスグリップはバーのストッパーとなる親指がないため、滑落事故による重大な怪我のリスクが非常に高い。 ピリオダイゼーションの「移行期(トランジションフェーズ)」に行うべき活動として不適切なものはどれか。 筋疲労の原因の一つとして、高強度運動時に筋内pHが低下する主な要因はどれか。