線形ピリオダイゼーションにおいて、筋持久力期の後に設定されるフェーズは通常どれか。

2026年3月17日

一般的なモデルでは、筋持久力（基礎）→筋肥大（身体作り）→筋力（最大筋力）→パワー（瞬発力）の順に進行する。

測定における「検者内信頼性」とは何を指すか。

ショルダープレス（マシン）のシート高設定において、ハンドルの高さはどの位置に来るのが適切か。