多関節種目（スクワット等）の1RM測定を行う際、ウォーミングアップセット後の最終的な測定試技の回数は何回以内が望ましいか。

2026年3月17日

疲労による失敗を防ぐため、十分なウォーミングアップの後、3〜5回の試技以内で真の1RMを決定するのが理想的である。

以下の項目のうち、冠動脈疾患の「陰性（マイナス）」の危険因子、つまりリスクを減らす要素となるのはどれか。

ライイング・トライセプス・エクステンション（スカルクラッシャー）で、肘への負担を軽減するための工夫はどれか。