セットシステムの中で「ピラミッド法（アセンディング）」の説明として正しいものはどれか。

2026年3月17日

アセンディング・ピラミッド法は、軽い重量・高回数から始め、セットごとに徐々に重量を重くし、回数を減らしていく方法である。

プロトコルにおいて「最大下運動テスト」から最大酸素摂取量を推定する際、前提となる生理学的関係はどれか。

バックエクステンションを行う際、パッドの上端は身体のどの位置に来るように調整すべきか。