有酸素トレーニングにおいて、運動強度を「METs（メッツ）」で表す場合、1METは何に相当するか。

2026年3月17日

METsは安静時の代謝量を基準（1MET）とし、その何倍のエネルギーを消費するかで運動強度を表す単位である。

ストレッチングエリアにおいて、クライアント1人あたりに確保すべき推奨スペースはどれくらいか。

膝関節の屈曲（レッグカール動作）において主働筋となる筋群はどれか。