HOMELv027 スタンディング・カーフレイズにおいて、膝を完全に伸ばして行うことで重点的に鍛えられる筋肉はどれか。 2026年3月17日 腓腹筋は膝関節をまたぐ多関節筋であるため、膝を伸展させた状態でストレッチされ、より強く作用する(膝を曲げるとヒラメ筋主導になる)。 「アイソレーション種目(単関節種目)」の主な利点はどれか。 食物繊維の分類のうち、水に溶けてゲル状になり、血糖値の急上昇を抑える効果があるのはどれか。