HOMELv027 食物繊維の分類のうち、水に溶けてゲル状になり、血糖値の急上昇を抑える効果があるのはどれか。 2026年3月17日 水溶性食物繊維（ペクチンやグルコマンナンなど）は、消化管内でゲル化して栄養素の吸収を緩やかにし、食後血糖値の上昇を抑える。 スタンディング・カーフレイズにおいて、膝を完全に伸ばして行うことで重点的に鍛えられる筋肉はどれか。 NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）の資格維持に必要な継続教育単位（CEU）は、通常何年ごとに更新が必要か。
