HOMELv012 最大心拍数を推定する一般的な計算式はどれか。 2026年3月27日 一般的に最大心拍数は220から年齢を引いた数値が目安とされる。 抗酸化物質であるリコピンを豊富に含む野菜はどれか。 試合直前(1時間前)の補給として最も適さないものはどれか。