HOMELv001 運動中の発汗によって失われる主な電解質はどれか。 2026年3月27日 汗にはナトリウムが含まれており、過度の発汗時は塩分の補給が必要である。 試合当日の朝食として消化に良く推奨される食品はどれか。 1gあたり9kcalのエネルギーを生み出す栄養素はどれか。