貧血を予防するために、植物性食品に含まれる非ヘム鉄と組み合わせて摂るべき栄養素はどれか。

2026年3月27日

ビタミンCは吸収率の低い非ヘム鉄を還元し、吸収を促進する効果がある。

糖質の代謝を助け、エネルギー産生をスムーズにするビタミンはどれか。

基礎代謝量に最も大きな影響を与える身体成分はどれか。