試合の日の朝、会場入りするまでに摂取を完了しておくべき食事は何時間前が目安か。

2026年3月27日

消化時間を考慮し、試合開始の約3時間前までには主食中心の食事を終える。

グリコーゲンを貯蔵する「肝臓」と「筋肉」のうち、血糖値を維持するために使われるのはどちらか。

運動中の発汗による体重減少を何%以内に抑えることが、安全な競技続行の目安とされるか。