物事を「白か黒か」の極端な二択で考えてしまう癖を何と呼ぶか。

2026年3月27日

極端な思考は、少しのズレも許せなくなるため怒りを増大させやすい。

怒りを感じた場所から物理的に距離を置く対処法を何と呼ぶか。

アンガーログを書く際に、最も重視すべき記述内容はどれか。