HOMELv003 サウナ、水風呂の後の「外気浴(休憩)」が最も重要とされる理由はどれか。 2026年3月30日 激しい温冷交代による刺激の後、安静にすることで脳内にエンドルフィンなどが分泌される。 高級なサウナ材として使われる「ケロ」とはどのような木材か。 サウナを出るタイミングの指標として、安静時の心拍数の約何倍が推奨されるか。