HOMELv015 アスリートが減量を行う際、1日に必要な最低限の炭水化物摂取量はどれか。 2026年4月1日 減量中もグリコーゲンを維持し筋肉の分解を防ぐため、一定量の炭水化物が必要である。 水溶性ビタミンのサプリメントを大量に摂取した際の反応として正しいものはどれか。 長期の過度なトレーニングによりパフォーマンスが低下し、回復に数ヶ月かかる状態を何と呼ぶか。