持久系種目において「脂肪燃焼効率」を高めるために有効な強度はどれか。

2026年4月1日

最大酸素摂取量の50%から60%程度の強度が最も脂肪をエネルギーとして利用しやすい。

ランニング中の「プロネーション（回内）」の主目的はどれか。

集団における「社会的手抜き」を防止するために有効な対策はどれか。