OKC（開放性運動連鎖）エクササイズの利点はどれか。

2026年4月1日

末端が自由なため、特定の筋肉を集中的に強化したり可動域を確保したりするのに適している。

投球障害肩における「GIRD」とはどのような状態か。

「EPOC（運動後余剰酸素消費量）」が生じる主な理由はどれか。