スポーツ現場での食事指導において、主食・主菜・副菜・乳製品・果物を揃える方法を何と呼ぶか。

2026年4月1日

これら5つの要素を毎食揃えることがバランスの取れた食事の基本とされる。

筋グリコーゲンの超回復を狙う際に、あわせて制限することが多い栄養素はどれか。

高温多湿下での運動時、体温調節のために最も寄与する熱放散の仕組みはどれか。