腹筋の深層にあり体幹を安定させる「天然の腹巻」と呼ばれる筋肉。

2026年4月2日

腹横筋は腹部を包み込むように存在し内圧を高めて腰痛予防にもなる。

成長ホルモンが最も活発に分泌される時間帯はどれか。

速筋線維（白筋）を主に動かすために適したトレーニングはどれか。